Cristina Ferreira mudou radicalmente o seu estilo de vida. Esta quarta-feira, 20 de agosto, a apresentadora de 47 anos revelou tudo o que mudou para se sentir bem e melhorar a sua saúde.
"Estou determinada, focada e feliz. Os últimos tempos têm sido de adaptação. Há já muitos anos que tento ter uma vida saudável e cuidada. Mas nos últimos tempos quis dar o salto. Os 47 trazem alguma resistência, mas pequenas mudanças fazem a diferença", começou por contar no Instagram.
E parece que ainda há caminho por percorrer. "Isto é apenas o início do processo. Com equilíbrio e exceções. Mas gosto de sentir que estou a fazer por mim. E gosto de sentir que, desse lado, se têm sentido motivados a fazer o mesmo. Adoro receber as vossas fotos com o vosso pequeno-almoço, as vossas dúvidas sobre suplementação e os elogios que me chegam. Estamos juntos. E cada vez melhor", referiu.
Na sequência de fotos que partilhou, desvendou ainda os dez hábitos que mudou na sua vida:
1 - A consciência de que era preciso mudar hábitos;
2 - As caminhadas começaram há muitos anos e são a minha meditação;
3 - O pequeno-almoço passou a incluir proteína e o pão e o leite deixaram de ser consumidos diariamente (há dias que são exceção, quando tenho saudades);
4 - Sempre treinei para manter e não desafiava o meu corpo. Estou a intensificar a musculação (essencial na minha idade). Estou no início mas a evoluir;
5 - Bebo água assim que acordo. Tento meio litro ainda antes do pequeno-almoço. Sinto que ajuda muito na retenção;
6 - A suplementação passou a fazer parte da minha vida. Tenho aprendido muito sobre o corpo feminino e das suas necessidades. Ouvir os especialistas dá-me um conhecimento incrível do que ajuda a viver melhor;
7 - Aposto na proteína e legumes em todas as refeições e quase nada de arroz, massa e batata;
8 - Gosto de ir a restaurantes e não abdiquei desse prazer. Faço escolhas conscientes. Não peço pão nem sobremesa. Retirar o açúcar tem efeitos imediatos na energia e no funcionamento do organismo;
9 - Procurar paz a cada dia. Desligar do que me provoca picos de stress e equilibrar com a adrenalina que é uma constante na minha profissão;
10 - Ser feliz. Uma escolha diária.